Polar kävely haaste keräsi 13,8 miljoonaa askelta kuukauden aikana.

Liiton viime kuukauden haaste oli saada 100 000 askelta 7 päivään. Kirjattuja suorituksia saatiin liiton sivujen kautta yhteensä 119 suoritusta. Suorittajina oli aina varusmiehistä – everstiluutnanttiin saakka.

Jokaiselle haasteeseen osallistuneelle tuloksensa ilmoittaneelle lähetetään pieni muisto askelista sekä osallistuneiden kesken arvotaan 3 kappaletta uusia Polar X Grid sykemittareita.

Kampanjan taustaideana oli seurata omien askelien kertymistä viikonaikana ja siten kiinnittää huomioita omaan liikkumiseen eritoten ”hyötyliikuntaan”. Suomessa terveyden ja hyvinvointi laitoksen liikuntasuositukset terveyshyötyjen saavuttamiseksi aikuisille (18–65-vuotiaat) ovat

kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa vähintään 2 h 30 min tai vaihtoehtoisesti raskasta kestävyysliikuntaa vähintään 1 h 15 min
lihaskuntoa ja liikehallintaa ylläpitävää liikuntaa vähintään 2 kertaa viikossa.

Tästä yllä olevasta kuvasta puuttuu enää vain pohja. Jokapäiväinen terveyden kannalta riittävästi liikkuminen vaatii urheilun / liikunnan lisäksi kevyttä liikuskelua eli ns. hyötyliikuntaa. Tämä kevyt liikkuminen ja tekeminen toteutuu varsin vahvasti varusmiespalvelusta suorittavalla taikka kouluttajan tehtävässä toimivalla sotilaalla, mutta esikuntatyössä taikka etenkin etätyössä tapahtuva liikuskelu jää turhan vähäiseksi suurella osalla.

” Tutkimusnäyttö on osoittanut, että myös kevyemmällä liikuskelulla on terveyshyötyjä erityisesti vähän liikkuville. Kevytkin liikuskelu voi alentaa muun muassa verensokeri- ja rasva-arvoja. Lisäksi se vilkastuttaa verenkiertoa sekä vetreyttää lihaksia ja niveliä.” – UKK-Instituutti.

Sotilasurheiluliiton Polar-kävelyhaaste innosti Rovaniemeltä aina Afganistaniin saakka väkeä osallistumaan kampanjaan. Tämä on hyvä esimerkki siitä, että liikkuminen ei sido aikaan eikä paikkaan. Kuukauden kampanjan aikana saatiin yhteensä 13 731 166 askelta.

https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/aikuisten-liikkumisen-suositus/

https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/liikunta/liikuntasuositukset

Palaa otsikoihin

Tämä sivusto käyttää evästeitä sivuston käyttöä koskevien tietojen keräämiseksi. Kun käytät tätä sivustoa, hyväksyt evästeiden käytön.

Sulje

Evästekäytännöt

Tätä sivustoa käyttämällä hyväksyt, että voimme asettaa evästeitä tietokoneellesi tai mobiililaitteeseesi.

1. Mitä evästeet ovat?

Evästeet ovat pieniä datatiedostoja, jotka siirtyvät tietokoneellesi, kun otat yhteyden johonkin verkkosivustoon. Evästeet tallentuvat selaimen käyttämien tiedostojen yhteyteen.

Lisätietoa evästeistä saat sivulta www.aboutcookies.org.

2. Miksi evästeitä käytetään?

Evästeet tunnistavat tietokoneesi, kun tulet sivustolle uudelleen. Ne muistavat myös sivustolla aikaisemmin tekemäsi valinnat ja parantavat siten sivuston käyttökokemusta. Evästeiden avulla pystyy esimerkiksi tunnistamaan käyttäjän laitteet sekä mukauttamaan mahdollisia mainoksia sivuilla sekä mahdollisissa muissa palveluissa.

3. Mitä evästeitä käytetään?

Jotkin evästeet ovat sivustomme teknisen toiminnan ja käytön vuoksi välttämättömiä. Nämä evästeet eivät kerää käyttäjästä tietoa, jota voitaisiin hyödyntää markkinoinnissa tai muistamaan käyttäjän valitsemia sivustoja.

Suorituskykyä mittaavat evästeemme keräävät tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivujamme (esim. eniten käytetyt sivut, mahdolliset virheviestit). Nämä evästeet eivät kerää käyttäjistä tunnistettavia tietoja, vaan ne ovat anonyymejä ja niitä käytetään ainoastaan parantamaan nettisivujen toimivuutta.

Sivuilla olevat kolmansien osapuolten liitännäispalvelut (esim. mainokset, YouTube-videot, Google-tilastointi tai Facebook-liitännäiset) saattavat tallentaa käyttäjän tunnistamiseen käytettävää tietoa, mihin emme valitettavasti voi vaikuttaa. Jos haluat estää niitä seuraamasta liikkumistasi verkossa, voit kytkeä ns. kolmannen osapuolen evästeet pois käytöstä selaimesi asetuksista. Ohjeet löydät selaimesi ohjesivuilta.

Sivuillamme saattaa olla myös painikkeita, jotka helpottavat sisällön jakamista eri verkkoviestintäympäristöihin ja sosiaaliseen mediaan. Jos käytät näitä painikkeita, valitsemaltasi palvelulta voidaan asettaa eväste päätelaitteellesi. Nämä evästeet eivät ole hallinnassamme. Lisätietoja kolmannen osapuolen evästeiden käytöstä saat kyseisen osapuolen verkkosivulta.

4. Evästeiden hallinta ja estäminen

Jos et halua vastaanottaa evästeitä, voit muuttaa Internet-selaimesi asetuksia niin, että saat ilmoituksen aina kun evästeitä ollaan lähettämässä tietokoneellesi. Vaihtoehtoisesti voit estää evästeiden käytön kokonaan. Evästeiden käyttöä voi rajoittaa tai sen voi estää Internet-selaimen kautta (katso tarkemmat tiedot selaimen ohjeista).

Jos estät evästeiden tallennuksen tai poistat ne käytöstä, jotkin verkkosivujemme toiminnoista eivät välttämättä toimi oikein.

Sulje