Ajankohtaista
Polar kävely haaste keräsi 13,8 miljoonaa askelta kuukauden aikana.
Liiton viime kuukauden haaste oli saada 100 000 askelta 7 päivään. Kirjattuja suorituksia saatiin liiton sivujen kautta yhteensä 119 suoritusta. Suorittajina oli aina varusmiehistä – everstiluutnanttiin saakka.
Kampanjan taustaideana oli seurata omien askelien kertymistä viikonaikana ja siten kiinnittää huomioita omaan liikkumiseen eritoten ”hyötyliikuntaan”. Suomessa terveyden ja hyvinvointi laitoksen liikuntasuositukset terveyshyötyjen saavuttamiseksi aikuisille (18–65-vuotiaat) ovat
- kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa vähintään 2 h 30 min tai vaihtoehtoisesti raskasta kestävyysliikuntaa vähintään 1 h 15 min
- lihaskuntoa ja liikehallintaa ylläpitävää liikuntaa vähintään 2 kertaa viikossa.
Tästä yllä olevasta kuvasta puuttuu enää vain pohja. Jokapäiväinen terveyden kannalta riittävästi liikkuminen vaatii urheilun / liikunnan lisäksi kevyttä liikuskelua eli ns. hyötyliikuntaa. Tämä kevyt liikkuminen ja tekeminen toteutuu varsin vahvasti varusmiespalvelusta suorittavalla taikka kouluttajan tehtävässä toimivalla sotilaalla, mutta esikuntatyössä taikka etenkin etätyössä tapahtuva liikuskelu jää turhan vähäiseksi suurella osalla.
” Tutkimusnäyttö on osoittanut, että myös kevyemmällä liikuskelulla on terveyshyötyjä erityisesti vähän liikkuville. Kevytkin liikuskelu voi alentaa muun muassa verensokeri- ja rasva-arvoja. Lisäksi se vilkastuttaa verenkiertoa sekä vetreyttää lihaksia ja niveliä.” – UKK-Instituutti.
Sotilasurheiluliiton Polar-kävelyhaaste innosti Rovaniemeltä aina Afganistaniin saakka väkeä osallistumaan kampanjaan. Tämä on hyvä esimerkki siitä, että liikkuminen ei sido aikaan eikä paikkaan. Kuukauden kampanjan aikana saatiin yhteensä 13 731 166 askelta.
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/liikunta/liikuntasuositukset