Siirry sisältöön

5.11 Challenge

Viikkokalenteri
viikot -
Kalenteri
-

Ilmoittaudu mukaan

Sotilasurheiluliitto haastaa kaikki puolustusvoimien, rajavartiolaitoksen ja puolustushallinnon työntekijät ja varusmiehet 5.11 liikuntahaasteeseen. Haaste testaa sekä kestävyys- että voimaominaisuuksia.
Varustus: M17 suojaliivi, luotiliivi, suojaliivi tai painoliivi (7-8 kg)

Lataa suoritus video:

SOTUL – 5.11 Challenge – Ver 10 (mp4) (33.5 MB)(avautuu uuteen ikkunaan)

Suoritus:
800 m juoksu
• 21 x Burpee (yleisliike)
• 21 x Air Squat (ilmakyykky)
• 21 x Hand Release Push-Up (punnerrus käsien irrotuksella)
400 m juoksu
• 15 x Burpee (yleisliike)
• 15 x Air Squat (ilmakyykky)
• 15 x Hand Release Push-Up (punnerrus käsien irrotuksella)
400 m juoksu
• 9 x Burpee (yleisliike)
• 9 x Air Squat (ilmakyykky)
• 9 x Hand Release Push-Up (punnerrus käsien irrotuksella)
400 m juoksu
• 3 x Burpee (yleisliike)
• 3 x Air Squat (ilmakyykky)
• 3 x Hand Release Push-Up (punnerrus käsien irrotuksella)
400 m juoksu

Ilmoittamalla suoritusaikasi ja yhteystietosi varuskuntaan osoitteessa www.sotilasurheilu.fi/challenge511 laitetaan tulemaan juomapullo ja alle 19:45 aikaan suorittaneille 5.11 Challenge -kangasmerkki.
Julkaise suoritteestasi kuva tai video ja tägää instagramissa #puolustusvoimat @sotilasurheilu @511finland #511 #511haaste #tactical  #511challenge #sotilasurheilu #military #platecarrier #511tactical. Kaikkien julkaisseiden kesken arvotaan 1kpl 5.11 TacTec Plate Carrier -suojaliivi.