Sotilasurheiluliiton toiminnallisten viikkotreenien seuraavan neljänneksen alkaa
Toiminnallisten viikkotreenien osalta on saatu ensimmäinen vuosineljännes tehtyä eli ensimmäiset 12 viikkoa on nyt paketissa. Nyt on aika lähteä seuraavan neljänneksen kimppuun. Seuraavien kahdentoista viikon aikana tullaan treeneissä keskittymään toiminnallisen harjoittelun yleisimpiinliikkeisiin, joita voidaan tehdä lisäpainoilla kuten kahvakuulia, käsipainoja tai levytankoa hyödyntäen.
Ensimmäinen neljännes
keskittyi todella paljon perus kehonpainon liikkeisiin ja toisto määriin.
Seuraavan 12 viikon ajan tullaan
harjoittelemaan yleisimmät moninivelliikeet mitä tangolla tehdään eli
maastavetoa, kyykkyjä pystypunnerruksen ja penkkipunnerrusta muun muassa.
Voimistelun
liikkeiden osalta siirrytään hieman haastavampia asioihin.
Eli nyt
viimeistään on hyvä hetki hypätä tosissaan mukaan näihin treeneihin. Joka
viikolla niin tulee jotain uusia juttuja ja työkaluja siihen oman treenaamisen
monipuolistamiseksi.